måndag 25 februari 2019

Promis-start våren -19.

Promenader fr & med 25/2 -19.Lördag 23/1 kl 23.45...sista ciggen för denna gång.:-)
25/2...vanliga vägen.Ner för Lugnetbacken,in i skogen,ut på Fejjan-vägen och sen till Hanskroka.Uppför brantbacken och sen upp för trä-trappan te godset mitt.
Nöjd...men ju gjort denna sträcka förr med 7070 steg...på ngra sekunder över timmen.
Denna gång alltså över 1000 steg mer...och på tiden 1 timme och 11 minuter.
Men det VAR halt...lovar.Gick åt en hel del steg för att kunna hålla balansen.
Lite att jobba på alltså :-) Målet får bli under 7000 steg och det på under timmen.

27/2...vanliga vägen...på 1 tim,6 min och 30 sek.Det tar sig :-)

1/3...vanliga vägen.1 tim 6 min och 48 sek.


18/3...11,5 km.Nytt steg-rekord.
Knallade vanliga vägen (nerför Lugnetbacken in i skogen och ut på Fejan/Filan-vägen och förbi Hanskroka) fram till väg Höglingan,där jag svängde upp och knallade förbi Kjelle Åkerström ut till Östernäsvägen.Hit blev det 6500 steg.
Sen Östernäsvägen bort till Eknäsvägen.Sen landsvägen till Lugnetvägen som jag tog bort till backen och vidare hem.Ny väg alltså...och lite längre än vanliga.Gött de :-) Tog 1 timme och 53 minuter...men tog inte i jättehårt direkt.Häpp.Denna sträcka kallas nu LÅNGA VÄGEN.

1/1...Långa vägen som ovan.6248 steg te Östernäs-vägen.Nytt stegrekord jö.Och allt på 1 timme och 52 minuter.Rekord...med en minut.Weee.





måndag 21 januari 2019

Grymt fantastisk vecka...för mig :-)

Började med att jag for ut te kobbeland i Måndax.
Rensade bort grenar och nerfallna träd efter stormen,åt ngra kompisar.

Hjälper dom med sånt då och då...mest för att få komma ut dit ibland och...bara VARA i nån vecka.
Är ju inte mindre ensam därute än hemma på Godset mitt...men det är ju så jag vill ha det :-).
Tog bilden ovan då...och tycker själv den blev rätt läcker.
Fick dock problem med Dunderklumpen (4-hjulingen).
Konstig historia det.Första dagen (Tisdag) gick han som en klocka...och jag fick bort rätt mycket ris och ved-klumpar (storträdet var upp-kapat av kompis därute)...och jag öste på.

Dagen efter och resten av veckan...vägrade DK helt enkelt att starta...vilket fick mig att deppa lite...men knogade på manuellt i stället.Slitigt...men nog rätt nyttigt egentligen :-)

Aja...nu har jag köpt en Bygg-fläkt att sätta i tältet där Klumpen står...så får vi se om hon är snällare mot mig när jag åker ut igen.
För...mer finns som måste bort ju.



Försökte mig på att elda oxå...men det sket sig.Alldeles för kallt.





Så...på Fredagen for jag him te Godset igen.På Lördagen for jag på BOO:s kort-lek (boule) i Huddinge...som jag lyckades vinna.Löjligt säger en del...men eftersom det är det ända spel/träning/tävling jag häruppe i Fjollträsk får uppleva...så duger det gott åt mig.

Apropå DET ja...idag blev det bestämt att jag i år ska med på bouletävling i Tyskland i vår (Maj eller Juni tror jag).Travemunde...som man hört så mycket om.
Skit-stor tävling med ca 500 lag.Och dit far jag med ett gäng från min klubb Kärnan,Helsingborg.

Ska bli så äla kul...och så har jag ju nått att hålla igång min träning inför oxå...det och SM i Lindköping...som går i Juli.

Och så sist men ändå galet störst denna vecka.
Efter träningen åkte jag till min äldsta grabb Robban och hans töz Kajsa...och fick där för första gången träffa den som nu gjort mig te nybliven FARFAR...deras nyfödda dotter Heily.

Det blev ju,som ni säkert förstår...en av dom häftigaste ögonblick i mitt liv.
Jag är ju jävig i fallet...men nå sötare unge har jag aldrig skådat.Lovar...jag GRÄT när hon låg där i mitt knä...och LOG mot mig.
Helt "sjuk" känsla...som får mig att må gött.

Hade ju varit zit-nervös inför detta möte,då många små-kidz blir rädda när dom ser mig.
Kommer ihåg syrrans ungar.Dom blev livrädda för mig...och jag kunde ju inte besöka dom ens...på minst ett år.
DET...var rätt deppigt,det.

Nåväl...lovar...bättre föräldrar kunde denna töz aldrig fått.Dom har varit ihop i 7 år...och är fortfarande totalt nerkärade i varandra.

Det gör mig sjuuukt glad,det...oxå :-)
Bilden kan innehålla: 2 personer, personer som sover och bebis

Aja...sent här på Godset nu.Zovdax.
NATT.

fredag 21 december 2018

Psykisk ohälsa

Tittade på OL (Oponion live) nyss...och fick för mig att dela med mig av mina känslor,eftersom jag genom hela livet just haft dessa galna känslor.
Det här handlade alltså om en tjej som lidit av detta genom hela livet.Hon själv var inte i studion...utan där var hennes mor.
Rätt gripande historia faktist...men just DEN kan vi hoppa över.
Detta var ett uppföljnings-program...där modern då framträdde efter ett år.Hon berättade att resultatet av programmet blivit en insamling till dottern...så att nu mådde hon plötsligt bra.Hade kommit iväg på resa till Sydafrika mm mm.Äligt bra och välgörande för henne,tydligen.Och det kan man ju förstå.

Men funderingar på detta...resten av dom som mår trasstigt da?
Dom som mår illa är nog inte så få...och fler blir det framöver...med tanke på dom tokerier som nu sker och kommer att ske.Får DOM hjälp,tror vi?Menar...DOM får nog inga tillfällen att basunera ut sina problem i TV-rutan,inte.

Och apropå mod...vem faen söker för sånt här eg?Själv har jag inte sökt...förutom den gången det small till ordentligt...och jag själv gick till läkaren efter att ha suttit 2 veckor i lägenheten och skakat och krökat ner mig totalt.Den gången hamnade jag ju på psyket,vilket för mig var jäkligt välgörande,i 6 dagar/nätter.

MEN...har hela tiden sen dess (6 år sen) undrat över varför ingen har kontaktat mig och frågat hur jag mår.Dagens psyk-vård är nog inte vad den borde vara.

Shore...haft ngra perioder efter denna oxå...men det har jag tagit hand om själv.Kräver ju inte att NÅGON ska tycka synd om mig givetvis...men undrar mer hur många vi är som inte vågar ta kontakt och nöjer oss med själv-vård.Om man nu kan kalla hårt krökande för själv-vård.Nog nått vi aldrig får svar på.Men...undrar gör vi nog.

Och som sagt...med alla krav som vi idag ställer på samhället...(tåg ska gå i tid,barnbidrag & andra bidrag ska vara hööga,bilar drar för mycket bensin,läkarbesök kostar för mycket O S V) så kan man nog inte kräva att sjuka & gamla ska få hjälp i första hand.Eller...KAN vi det?

Min tro är att GAMLA människor skulle vi kunna hjälpa från mycket ensamhet genom att bygga boende till dom,som dom sen har råd att bo i.Numera byggs bara seniorboende...som man måste ha gooott om pengar för att kunna nyttja.

Var tog dom gamla tidernas ålderdoms-hem vägen? Där folk kunde få dö med ett leende...och tiden dit må hyfsat bra.Man fick hyra en lägenhet...och hade sällskap om man ville genom att gå ner till kaffeterian eller nått.

Sånt gamlings-boende finns ju inte längre,med ngra få undantag typ alldeles utmärkta Gustavsgården här på Värmdö.
För dyrt att bygga sånt nuförtiden...då kommuner inte har råd (gamlingar ÄR ju inte prio 1 längre) att bidra när byggfirmorna bygger sina köpelägenheter.
Parkbänks-liggarna har ju ökat...så DET ser väl kommuner som en lösning då.Billigt för dom,antar jag.

Nop...prio ligger som sagt på annat numera.Typ...migration och hjälp åt hela världen mm.
Gamlingar kan vi lämna utanför...i förhoppning om att dom ska dö innan dom börjar kosta pengar.

Nya dippen för mig är vårdens behandling av min storebror (bilden ovan).
Helt jävla galet när han var 3:e månad blir kallad till läkare i Huddinge eller Solna...där sen en läkare känner på hans hals (flytande föda i 12 månader nu) i 15 sekunder och efter det skickar hem honom igen.
Till det 10 kvadratmeters (dusch inräknad) hotell-rum som Värmdö Kommun placerat honom...I NACKA...för att sen sättas sist i behandlings-kö,n igen.

Ett boende som ligger 4-5 minuters promenadväg från Nacka Sjukhus!!!!!
Illa...enligt mig.Jävligt illa.
Men e som de e me de.När vi slutat producera...ska vi helt enkelt förväntas dö.
Och så förvånas folk över att SD växer!!Jisses.
Själv är jag nog nr 11 på bilden...på G mot 12:an...så klarar mig nog i lill-stugan ett tag till.Har jag tur...så dör jag innan 13 blir aktuellt.Hops bara ngn hitt mig innan masken tar mig.För...även om man är avkolad...så vill man ju inte hittas så,va :-)
                                                                  MOZZ.

lördag 1 december 2018

Boule...men helt klart mest annat :-)

Hoj där,vänner.Long time no seen.Får bli skärpning igen...för jag är ju som jag är...yest looowe 2 "talk" about it...in writing :-) Ahh...man blir nog så när man bor ensam i skogen va?.Inte nyttigt...men såååååå skönt.

Börjar väl med boulen da...kom just hem från träning i Huddinge-hallen.Lite chockad faxtiskt...då jag tesammans med slutvinnaren Eva vann den...efter näxtan hysteriskt bra skytte.Kunde bara inte missa i den fighten...tydligen :-)
 Då jag nu inte tränat så mycket så visste jag av erfarenhet att så kunde det ju inte fortsätta...och mycket riktigt blev det sämre i dom följande 2 fighterna.Beror ju på att brist på träning = fokus och ork dalar...SNABBT.
Aja...jag lever på minnet av den första fighten,jag :-)

Näxta uppgift med kloten blir i Jönköpng med den lille spanjoren.Har ngra riiiktiga favvo-medspelare...och han är en av dom.Ska bli zitroligt...men det blir ngra träningar innan dess...för säkerhets skull :-)
Nog om boule nu...mowe on.

Var ut te kobbeland förra veckan.Och drog upp båten...givetvis med Dunderklumpens (4-hjulingen) hjälp.Hade en kompis där,som hjälpte mig.Ut med plank å rullar...och kopplade på linan på dragkroken.Startade...och drog på.Inte ett zkit hände...mer än att hjulen på DK bara spann runt.

Tog nytt tag...och samma sak igen.Klev av...och kompis & jag stod där och kliade oss i huvudet.
Menar...det var ju ingen Finlandsfärga som skulle upp,direkt.Aja..."den får,la ligga så här da" sa jag.

Kompisen knallade ut mot sin båt.Han stannade halvvägs,tog av sig mösse...kliade sig i huvudet...och sa..."Du...om vi lägger loss tampen te pollaren här bak...så kanske den far upp".

Fy för faen va jag skrattade.Lättad...men garvade gjorde jag.Alltid (och det har jag oxå lärt mitt allt att känna) känts skönt för mig att ibland göra bort mig ju :-) 
Aja...nu ligger i alla fall älskling no 3 uppdragen.Skönt

Hade en drös svanar bredvid...som visade mig häckarna i sin förtjusning över min klantighet :-)

Under denna visstelse i kobbeland passade jag på att rensa dikena.Äla vad zkit & löv jag fick upp.


Och...blåste löv.Spelar ingen roll hur mycket jag blåser...plöttsligt är det lika mycket där ändå :-) Aja...nu verkade allt från träden kommit ner...så nu är nog det mesta väck.


Det här var veckan där Rökat & Drickat for på mig igen.Exakt 4 månade sen denna gångs uppehåll startade.Duktigt,enligt mig...men äla va gott det var.Nästa stopp blir 1 Januari...and on we go from there.Målet då får bli te 1 Maj-19.Ska nog funka,det.



Härunder ser ni 2 bilder tagna med en halvtimmes mellanrum.Rätt läckert...faen vinter ena stunden...och plötsligt Vår andra...även om det nu ÄR vinter :-)




Nu är jag i alla fall på Godset mitt.Har ju en förkärlek för RomKomms (Romantiska komedier)...och har nu glott på en (har ju sett den ett flertal ggr) av dom som bäst är..."P.S I lowe u." Välgjord & trovärdig.


 Finns dåliga och bra...men den kan jag verkligen böla loss till."Holliday","U got mail" "Sleeples in Seatel" är ngra till välgjorda.
Vi har alla våra intressen...och Romkomms är då ett av mina.Lowe 2 cry :-) 

Nu blir det en kvällsfika med inköpt kladdkaka och grädde...och te det möööjligen en Wirre.Ha det gött.
O & O 







måndag 13 augusti 2018

Mitt personliga tränings-resultat.Only 4 me.

   13/8-18.Rätt snabbt.Korta banan.Ner te Lugnetbacken.In i skogen bort till Hanskrokavägen.Upp för Signalvägen och sen upp för branta trappan/backen.Hemma.47 min.25 sek.












 15/8.1 tim.5 minuter.Lite längre än ovan.Fr Lugnetbacken in i skogen ut vid Fejjan.Förbi Hanskroka bort till där man kommer ur skogen.Sen vidare samma som korta banan.
17/8.Samma som ovan...d v s den lite längre...på exakt samma tid.Halva sträckan i sol...och andra i blixt,dunder & regn.Men skönt...då det var 23 + .

18/8.Långa vägen (som ovan alltså).1 tim,3 min & 5 sek.Men här tog jag rätt långa steg och höll tempot rätt bra.Gämför ovan där ju ca 400 steg mer behövdes :-) Faen...snart kanske jag kan jogga en bit oxå.Vikten!!Azzå...snart 4 kg på en månad.Gryyymt.

20/8. 1 timme & 5 minuter.Samma sträcka som ovan.


21/8 55 minuter.Knallade lite random så där :-) 

22/8.1 tim 2 min & 22 sek. Långa sträckan.Nytt rekord vad det gäller tiden.Lååånga snabba steg...men ingen jogg.Det får vänta.Måste köpa knäskydd först.Men te helgen ska jag faen spränga timmen på denna sträcka :-) 

23/8.Långa sträckan.Nytt rekord på 1 tim,2 minuter & 18 sek.FYRA sekunder snabbare...weee :-) Aja...detta slås nog inte med mer än att jag börjar jogga...men det får vänta tills ngra kg till är väck.Knäna mina pallar inte annars.Pajjat dom förr (på löpartiden på 70-80-talet) p g a vikten...så jag vet.Hade ju en ruggig depparperiod då p g a knäna mina.
25/8.Långa sträckan.Nytt rekord på 1 tim,2 minuter & 5 sekunder :-) Det går bra nu :-).



27/8...på en tim,0 minuter och 25 sek.Jäkligt nära att krossa timmen alltså :-) Och kolla vågen!98,5 kg.Ca 5 kg väck sen SM alltså.Äla duktigt ju.Mår så jävla bra nu...att jag näxtan skäms.




30/8.. PW på 1 tim,16 min & 26 sek..Ner te Lugnetbacken,in i skogen...långa stigen till Hanskrokav,bort till Eknäsvägen,Hundbacken ner till båtklubben.Skogsv bort till stigen vid Eknäsv...å sen vidare te Lugnetbacken och hem.
Formel för att räkna ut steg/minut =

76 min * 60 = 4560 sek + 26 sek = 4586 sek sammanlagt.

8786 steg / 4586 sek = 1.9158 steg per sek

1.9158 steg * 60 sek = 114,94 steg i minuten.

2/9.59 minuter & 56 sekunder.Långa banan.Väldigt snabb takt :-) Nu har jag alltså kommit under timmen.Har kapat 5 minuter sen första ggn (18 dagar sen) på denna givna sträcka.Skitduktigt av mig ju.Nu ska jag lugna mig nån vecka vad det gäller tidtagning...och bara knalla långa sträckor hipp som happ så där.Knäskyddet jag köpte gör verkligen undervärk för mitt lite ömma vänster-knä.Ska köpa ett till...te mitt höger-knä.
OCH INGE SUG EFTER CIGG & ALKOHOL ÄN SÅ LÄNGE. :-) 
Mår skitbra för tillfället.Heja mig :-) 

4/9.Random PW på 59 minuter.

6/9 1 tim & 45 sekunder.Vanliga sträckan.Inget rekord...men det var aldrig meningen heller :-) Mår sanslöst bra i både knopp & kropp.

8/9.1 tim,1 minut & 34 sek.Vanliga sträckan.

10/9.Random.Drygt 50 min.Bra takt...till hälften var avklarat.JÄVLA BENHINNOR :-(.Får nog ta det lugnt ett tag...med lite mer slow takt.Men...det är inte lika kul :-( 

12/9.Random.50  minuter ungefär.Den här gången tog jag det lite lugnare...spec på raksträckor och utför.Och det höll ända hem te stugan.Känns bra...

14/9.1 tim,02 min 40 sek.Vanliga sträckan.


16/9...1 tim,0 min & 52 sek.Zkitbra ju.Och kolla vågen.Från 105 till 98,5 på 2 månader...TROTTS att vikten eg inte var det viktigaste.Det var ju välmåendet som var prio 1...och jag mår jääävligt bra just nu :-) 




23/9 59 minuter & 28 sekunder.Vanliga sträckan.Nytt rekord både vikt (wooow)mantal steg och tid.Vilat en vecka från promisar...och det behövde verkligen mina ben-hinnor.Duktiga mig.Mår bra...jääävligt bra :-).



26/9...1 timme & 58 sekunder.Vanliga sträckan.Bra,med tanke på att det kändes som om jag inte tog i och att det mot slutet ööösregnade.Då var det rätt gosigt att komma hem te sin utedush :-)

29/9 1 tim,1 minut & 25 sek.Tog i ganska bra denna gång.Vanliga vägen.Häpp.


4/10...1 timme,0 minuter & 52 sekunder.Vanliga sträckan. Här trodde jag verkligen på en tid under timmen...men tji fick jag :-) Tyckte jag knallade på rätt bra.Aja...nöjd ändå...och känner varken av knä eller benhinne-värken.Vila emellanåt ÄR bra...men det tar emot att int knalla när man VILL knalla...D V S...varje dag.

8/10...1 tim,0 min & 22 sekunder.Vanliga sträckan.Faen inte dåligt det.Och fortfarande under 100 kg.Jävligt nöjd :-) 👍


10/10...(fyller 65 i dag) Random PW...på ungef 1 & en halv timme.Vanliga vägen...men fortsatte till landsvägen och sen förbi båtklubben och sen te Lugnetbacken och vidare hem te Godset..Rask takt...om än med ngra stopp för att kolla alla läckra höstfärger.




12/10 1 tim,1 min & 22 sekunder...i strålande solsken och 16 +.Vanliga vägen.Tog i rätt bra,så jag var bombsäker på under timmen.Men...tji fick jag :-)
15/10 1 tim,1 minut och 26 sek.Vanliga vägen.Tog i ordentligt...todde åter igen på tid under timmen :-) Aja...nöjd,zkitnöjd.15+ och sol...och knallade i kortbyxor med 2 T-shirts på mig.De ni :-) 


I dag fick det bli en ny väg.Zitfin runda ju.15 + och sol.Kortbrallor och 2 T-shirts.Ner för Lugnetbacken och in i skogen,bort till Fejanvägen.Tog där VÄNSTER ner te lillvägen över ängar och förbi zitfin insjö mot Säby Gård.Förbi den,ut på Eknäsv.Till Fejan-vägen...och tog höger in i lillrundan genom villa/skogs-området där...bort te Eknäsvägen...över den...och sen lilla trapp-backen och hem igen.1 tim och 8 minuter.Helt ok tempo :-)


22/10.Vanliga vägen.1 tim å nån minut.Bra tempo.Kortbrallor även i dag :-)

25/10.Premiär med nya stegräknaren i dag...nu får jag ju med tiden (1 tim,3 min och 47 sek) oxå :-) Vanliga vägen (som här mättes upp till 6,9 km) ...för första gången i år med långmjukis-brallor och tröja.Men i sol och +7 var det rätt gött ändå.


4/11.Vilat en dryg vecka.Behövde det,kände jag :-) Aja...dagens res på vanliga sträckan överraskande bra ändå.Häpp.

07/11,,,vanliga sträckan.Hastade på rätt bra faxtiskt.9 + ute.Så jävla skönt att knalla i.Steg te vänster & tid (en dryg timme azzå) te Höger.

11/11...random PW...i lite duggregn.+9.Skönt.
Vänster tid och höger steg.